przed treningiem

Kreatyne juz bralem przy tym cisnieniu i bylo wszystko ok, biore tez czosnek. A czy oplaca sie to brac tylko przed treningiem, czy trzeba robic cykl tak jak na normalnej krecie? Chodzi mi o maksymalna pompe i koncentracje na treningu.

Jak chodzi Tobie o doraźne działanie to możesz śmiało to brać tylko przed treningiem, w sumie sam tak robiłem

ten plastik pomiędzy się wyciąga i wkłada chyba, że jesteś hardkorem to go nie wyciągaj przed treningiem.

Codziennie ? i w dni treningowe przed treningiem a w btreningowe rozłożyć na pojedyńcze dawki ? I czy jak przy kreatynie trzeba pić dużo wody?

Czyli wychodzi na to, że lepiej brać BA po treningu razem z kreatyną niż przed treningiem ? :-) A tak fajnie motywująco mrowi podczas ćwiczeń :-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-06-29 23:37:31 Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-06-29 23:37:40

wszystko fajnie ale tak pol godziny przed treningiem a po ile..czy jak?

biorę 4 przed treningiem 4 po..ogólnie przez 11 miesięcy schudłem 36 kilo nie znam się kupiłem trening i dietę w internecie a to mi polecili "znawcy" ze siłowni.

-2x Xpand Nowa formuła - porcja rano i przed treningiem -Kreatyna Vitalmax 500g - tylko w DNT w ciągu dnia 5g(a rano XP) -Gainer MutantMass - Po treningu -Białko Ostrovia WPC -Tran - do 2 posiłków -Witaminy - po pierwszym posiłku

Ja bym zrobil tak: Dt przed treningiem xp po treningu mono dnt rano mono i mialbys 2 cykle

a jakby xp po treningu brać? bo czytałem gdzieś ze przed treningiem 20min i bezpośrednio po treningu. co wy o tym sądzicie???

wybrałem nitrobolon II ,cm3 ,taurine 900 dni treningowe rano na pusty brzuch 4 kap cm3 + 2 kap taurine 900 przed treningiem 30 g nitrobolon II po treningu 30g nitrobolon II dni nietreningowe rano na pusty brzuch 4 kap cm3 + 2 kap taurine 900 i ogodzinie takiej jak koncze trening druga porcja rano na pusty brzuch 4 kap cm3 + 2 kap taurine 900 [...]

kreatyna i aminokwasy można łączyć :-) przed treningiem oba

Mysle ze BCAA"s sa nawet lepsze od glutaminy,wiec smialo zajadaj przed treningiem.

Idealnie byloby BCAA przed treningiem a gluta po,ale pamietaj ze nie bedziesz mial efektow bez diety,wiec najpierw ja skomponuj i ewetualnie uzupelnij odzywkami a doppiero pozniej dodaj takie suple jak BCAA .kreatyna czy l-Glutamina.POzdro

glutamine stosuje okresowo w okresach ciezkich treningw lub w okresie gdy czuje ze cos mnie chwyta tauryne codziennie (plus porcja przed treningiem do CP) glowne wzgledy - zdrowie i lekki dodatek do pobudzenia

najpierw ulóz sobie diete kreatyna rano naczczo i przed treningiem w dni Nt rano i w godz treningu mass według brako w diecie

a przed treningiem jak ??

staz pare lat, diety jako takiej nie mam, licze na to ze choc troche nadrobie to suplementami, nie licze na wielkie przyrosty, byle by szlo pomalu, i byle bym nie bral zbednych suplementow, mam gein fasta i dodal bym do tego jakies bialko moze bcaa, bo co mam brac przed treningiem i po? gainera? jesli nie bede mial bcaa

DAA - 2kaps. rano i 2kaps. na noc Tribustallion - 2 kaps. na noc w DNT i 2kaps. na noc i 2 kaps. przed treningiem w DT A minerały bierz tak jak zaleca producent na pakowaniu.

A trzeba cos pić bezpośrednio przed treningiem ? Nie chodzi mi o wode, tylko zeby jakies wartości organizmowi dostarczyc.